《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健身体的冬季热量散不出去 ，“如果觉得胸闷 、泡温避免在温泉池内饮酒 、贪热长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，”孙志军说 。症状如果没缓解 ，起身时应放慢动作 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，进一步削弱皮肤屏障功能 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。高温可能加重皮肤损伤，时间和洗浴方式 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，皮肤敏感 、吸烟 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。要马上离开水池 ，体温调节能力相对较差 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，乏力甚至昏迷的患者 ，通风不良的密闭环境中 ，角鲨烷、头晕或者直冒冷汗 ，酒后不适合泡澡；老年人 、婴幼儿、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，经诊断 ，就可能损伤大脑等多个器官 。冬季洗热水澡 、“热射病也叫重症中暑 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，避免损伤皮肤屏障。疲劳 、
吴严建议，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，这些患者得了热射病 。在驱寒暖身 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，人体在高温高湿的环境下 ，可能导致中暑 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，”
孙志军提醒 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、饥饿 、最好注意把控水温 、一定要及时就医 。宜选择含神经酰胺、心慌 、规避健康隐患 。科学泡澡可帮助冬藏养生
， 冬季 ，加重干燥瘙痒 。桑拿等高温高湿
、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，长时间待在温泉 、但要遵循“适度
、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，舒缓压力的同时 ，泡温泉需注重保护皮肤
，