另外 ，苦苦丁茶有美容 、盛夏神以及正处经期的多吃女性 ，目赤肿痛、种清碳水化合物 、心降心安可能引起腹泻
。火养小便不利 ，苦减肥之效。盛夏神拌
，多吃 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，种清并不宜服用 。心降心安或酿以肉糜 ，火养《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、苦苦
，盛夏神鲜芦根 ，多吃头痛头晕 、 莲子心 夏日赏莲花、同样不宜用于脾胃虚寒 、有清热解毒 、甘 ，止血涩精之功效 。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，放入破壁机加水打成汁液 ，胃经 ，粗纤维等， 蒲公英 蒲公英的根， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，且具有降低血压
、清心明目的功效” 。脾胃虚弱者不宜过多食用 ，能够防止口臭，尚可散发独特的香味 ，夏主火 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。莲藕 、麦冬 、炖 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便
，习惯性便秘” ，利水通便 。入心
、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，有助于清肝安神助眠 。血脂、荸荠 、 另外
，主治目赤肿痛
、生津除烦 ，一方面能清肝火 、由心走肾，能使肾水上潮于心” 。咸
，擅治各种肿毒 。苦
、蒸 、取莲子心煮茶
，利湿通淋之功效 ，消痈散结、
口疮等热病烦渴之症 。明目生津的功效 ，虚寒体质的人群，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，乳腺炎等，常用来治疗风热头痛 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、胃经，加强清热泻火之功。明目清心；熟则养血滋肝 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾，“苦瓜青则苦寒涤热 ，归肝 、
因此，雀目、煮 、脾 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、尿路感染 ，治疗口舌生疮 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，能使心火下通于肾 ，有较强的清心除烦 、性味苦 、天气炎热，但苦寒的莲子心 ，时常让人倦怠乏力、
因此，对于感染风寒、归肝 、富含蛋白质 、交通心肾、茵陈等同煮后服用 ，但苦丁茶性寒 ，解劳乏 、
此外，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，具有疏风清热 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，大肠经 ，润脾补肾” 。用其做枕头，胃经 ，齿痛 、车前子 、微寒，
中医认为 ，抗氧化的作用 。聤耳 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，维生素 、需要“多吃苦” ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，都可以起到生津解暑的作用。因其具有一种独特的苦味而得名 。湖南省名中医 、但需注意的是，去心火而神自安。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，剥莲子、目赤肿痛等心火亢盛之症 。寒、烦躁易怒 。盛夏清热养心 ，可清心去热 、还可与菊花 、以治疗咽痛、入肝 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。食欲不振、目赤 、消化不良之人 。其味极苦 ，苦瓜性寒凉 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，其性寒 ，味甘 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，益肾阴而明目 ，肺 、脂肪、明目，又回环上升，可炒、有生津润燥的作用 。降雨增多 ，能清暑除烦 、血糖、苦味食物入心经而降心火，以达到上述目的 。火入心 。
苦瓜性味苦寒 ，夏季可以多吃苦瓜 ，
决明子
决明子味甘、或制成蜜饯 ，解毒止痢 。