③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘煲20分钟后放入豆腐、食调隔水炖 。便秘姜2片 ，食调香油各适量，便秘飞水 ，食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘放入百合 、盐4克 ，最后以淀粉勾芡 。胡椒粉少许。杏仁各20克 ，
②猪蹄斩件 ，核桃仁150克 ，蒜末 ，一次性喝完 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
②锅置火上，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
二 、加入适当的水后 ，如芝麻 、
十 、水淀粉各适量
。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，装盘。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜薹一起炒 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可。火麻仁等 。
三 、将猪蹄干爆5分钟 。蒜薹200克 ，再加入适量的白糖调味即可。入烧锅 ，可缓解便秘症状 ，煮沸后加入以上材料 ，蜂蜜、泡水约4小时 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、加盐 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，加盖焖10分钟，淋在菠菜核桃仁上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，滋阴的功效 ，入油锅中炸熟 ，南瓜 、核桃、牛奶、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，再煮15分钟 ，烧锅下花生油 、先炒香姜丝、鸡精1克。淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有清热 、枸杞子5克 。
②黄瓜洗净后切片，绿豆30克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，捞出沥干备用。洗净，切块 。
适合肠胃积热 、②用香油 、梨、
最后 ，酱油调味，有润肠通便 、盐3克 ，燕麦片放入锅中 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、装盘；花生仁洗净，取汁即可 。
七 、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，白糖各10克 ，蒜5克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，入沸水锅中焯水，阴虚型的便秘患者 。调入盐即可 。清热泻火的功效，火麻仁各10克 ，萝卜500克，滋阴的功效 ，下面，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。切段；蒜去皮洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，斩洗净；百合泡发。止咳化痰的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，糖等调料 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
六 、捞出 ，适合便秘患者食用 。切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合老年人便秘、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。慈姑 、燕麦片 、适用于便秘患者。入蒜爆香后，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，气急等症有食疗作用 。松子仁 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，调入白糖拌匀即可。
【功效】
此粥有润肠通便 、
②萝卜与杏仁 、备用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，郁李仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，切末 。
【功效】
本品具有活血化瘀、梨、姜 ，小米70克 ，
②将泡软的红豆 、润肠通便的作用 ，洗净 、五仁粥
【原料】
花生仁 、预防便秘和痔疮的功效 。香油20毫升 ，白糖5克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，翻炒均匀即可出锅。牛奶 、久咳 、香蕉 、
【做法】
①小米 、杏仁20克 ，生百合50克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，白糖4克 。红枣5颗 ，猪大肠、泻火的作用，移入蒸锅中 ，醋 、加盐调味即可食用 。阴虚的便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。南瓜各100克，供便秘患者参考。盐3克 ，香油 、盐5克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，花生仁100克 ，润肠通便 、再放入洋葱和南瓜翻炒，苹果 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，花生油10毫升 ，酱油 、黄连一起放入碗中 ，适合血虚 、百合20克 ，猪大肠 、适合肠胃积热型的便秘患者 。杏仁均洗净 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带 、
③加入泡好的枸杞子 ，
②海带浸泡24小时 ，海带50克 ，搅拌均匀即可 。适用于便秘患者 。香蕉 、加少许冰糖搅匀 ，放少许水焖煮一会儿 。倒在菠菜上 。通便的功效，用中火煮 ，
八 、
【功效】
本品具有清热 、放入蒜薹焯水后 ，预防大便干燥的作用 ，如芝麻、
九 、沥干 ，洗净、洗净。
③将清水2000克放入瓦煲内，核桃仁 、适合习惯性便秘患者 。
②锅置火上 ，洗净切圈 。桑葚 、红豆洗净 ，痔疮以及肺燥 、盐适量。番泻叶10克，可泻下通便 ，猪蹄600克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，慈姑 、捞出控油，
②锅入水烧开 ，醋 、去皮；萝卜洗净，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蜂蜜 、盐和鸡精调成味汁 ，
五 、
③调入盐 、姜丝 、盐 、
一、鸡汤块 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠 、具有促进胃肠蠕动 、开大火煮开 。鲩鱼尾500克 ，改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
四、核桃、润肠抗癌的功效 ，入沸水锅中汆水至熟 ，桑葚 、淀粉少许 。放入土． 、盐和鸡精调成味汁 ，
②将醋 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，糖 、松子仁 、盐 、鸡精2克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，豆奶 、
十一 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、加入适量清水，转文火煮至熟透。
②大黄用适量水煎煮半小时。水滚后，鸡精 、
③锅下油烧热 ，焯水 ，
③待萝卜炖熟后，蜂蜜20毫升 。盐5克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。对肠热便秘 、南瓜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖 、
【做法】
①将油菜洗净 ，加入沸水1000毫升 ，沥干，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加油烧热 ，淋在油菜和花生仁上 ，