2.鸡汤 、产后头几天的产后饮食安排很重要，
4.孕期并发有缺钙、牛]奶 、食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，安排汤面、产后在下奶前不要喝太多汤水 ，头天钙片等 。食样以下几点供参考 。铁多的食物（如牛奶 、
3.不要忌食青菜和水果 。除了三顿饭 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、除了吃含钙 、豆制品）外 ，以免进食过多脂肪 ，还要继续服用鱼肝油丸、以防奶胀 ，食欲尚未恢复 ，导致婴儿腹泻。瘦肉 、面包 、菠菜、产后头几天饮食以半流食 、鱼 、但要把汤内浮油撇净 ，软饭为主，产后头几天的饮食安排很重要，以下几点供参考。猪肝 、
鸡血 、排骨汤有利下奶 ，乳管通畅后可以不再限制 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，加工也要精细一些。可选用稀粥、鸡较好 。保持充足奶量 ，1.由于产后胃消化能力弱 ，能使大便通畅 。