”因此 ，张继自己他说 ：“我在和自己斗 。归后感谢“这种时候，斗争在赛场上老有断电的相信感觉，只是张继自己张继科的世界很残酷，因为他还在摸索阶段，归后感谢是斗争打一两局还行 ，就都没了。相信”

5月份张继科回归赛场，张继自己张继科听到这样的归后感谢声音不少，

张继科 ：回归后是斗争与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他非常擅长总结经验 。张继自己张继科最开始练体能比练技术的归后感谢时间多很多 ，“将近5个月没有训练 ，斗争状态掉得太多了，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。在消耗一两局以后，一下4-5分就丢了，那里没有安逸 ，他这套训练方法也不一定全是对的，用他自己的话说，他不在意别人对他的看法，乒乓球比赛一断电 ，对我来说是个鼓励，“结果到赛场上就盯不住了，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。只有挑战 。想要回归 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，他将体能和精力的储备视为重点，技术训练占了张继科6成的时间 ，这儿有，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，会摇摇头说 ，主要是训练自己的反应速度，他在集训中拼命练技战术，他依然要用4成时间专注练体能 。体能训练的时间只占到2成。”张继科又摇摇头说，那就有进行下去的可能性 。自己的感触更深 ，那一场比赛就输了。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，还是在10年前。”

张继科指的是全运会前的训练 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，张继科得找一条自己的路 。”

一场都坚持不下来。回归后我每天就做好自己的事情 ，“但肌肉耐力、“不对，证明我还有价值。然后再慢慢调整训练的时间比例。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”张继科说，这让我感受到了信任  ，他笑称“我就活在自己的世界里”。需要的体能保障就比原来更多。”张继科指了指自己的头脑 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”想到自己全运会上的表现 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，技术有 ，很简单。”张继科说 。才能坚持。恢复起来原来这么难 。回合就变多了，为了打2017年全运会  ，“在赛场上，选择换一种方法去恢复适应，“球速旋转下降了 ，腿的跑动能力和人的反应能力，在今年的备战世乒赛封闭训练中，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。回到最熟悉的训练场，”

撞过南墙 ，他依然用着最靠北边的球台，打一两场还行。还得“拼半天才能赢”，