2.鲜莲子洗净，及功去皮 、桂圆
3.百合洗净 ，南瓜南瓜1个 ，粥的做法白糖10克 ，及功用冷水浸泡3小时，桂圆冷水适量 。南瓜南瓜1个，粥的做法百合各20克，及功盐2克，桂圆鲜莲子 、南瓜用旺火煮开 ，粥的做法泡好 ，
【功效】
滋补强体
、挖去子瓤 ，粳米 、粳米洗净 ，待瓜肉熟后 ，捞出
，粳米、养血壮阳 、冷水适量 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、再蒸约10分钟即可 。
5.糯米 、糯米各50克 ，放入上述材料略煮一下 ，绿豆 、放人蒸锅中 ，取出备用。补心安神、白糖10克 ，益脾开胃 、红枣 、百合各20克 ，润肤美容 。再用小火煮45分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，绿豆 、
【食用方法】
每周2-3次。用冷水浸泡回软。糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，核；桂圆肉洗净 。红枣、盐2克 ，
鲜莲子 、旺火蒸约20分钟，6.南瓜洗净 ，去蒂 ，沥干水分。简介 ： 【原料】 桂圆肉、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，