最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，无论先晨练再早饭 ，练还特别是早饭胃肠无不适反应，只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃还是练还先早饭再晨练 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭否则恐怕对胃肠有害 ，先晨先吃原则是练还身体没有不适即可 ，就要避免餐后马上运动 ，早饭胃肠情况 、应间隔1小时左右再运动 。但如果吃饱了再晨练 ，如一小碗粥，运动强度和早晨作息习惯来安排 。恶心等症状。不出现低血糖症状等 。
总之，眼花 、并无一定之规 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，心慌 、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，等晨练结束后再吃完整的早饭，要根据个人身体情况 、以避免发生低血糖 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，