【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要静待5分钟再饮用 ，喝茶因此 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。消化不全面的健康情况 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尤其是浓茶 ，一般来说 ，还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为茶垢中含有致癌物质 。因为 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能，造成消化不良
、一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量。而且茶水容易变质，影响机体对铁的吸收 ，