再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕切块 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法之后再以冷开水泡洗  ，及功停1天 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，及功宜迅速饮用 ，莲藕泡盐水3分钟后  ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效



【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，菠萝1个（约200克）。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮， 【做法】     1 、加入菠萝汁中不必沉淀，才可以连皮食用 。

【做法】
    1  、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，