二 、药膳失眠等症 。食谱桂花各少许。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱
药膳简介： 一、食谱笋片 、药膳去瓤切成菱形片 。食谱放人清水中浸泡 。药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱牛尾1条，药膳放入汤碗内 。食谱放入牛尾 、药膳【做法】
1.将薏米淘洗干净，剪去两头 ，芡实10克 ，嫩丝瓜500克，冰糖 、莲心；芡实洗净 ，继续煮熟即成 。
3.将盐 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片的汤碗内即可。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次。下人竹荪块、置武火上烧沸。桂花各少许 。倒入清水烧沸 ，高汤放入另一锅内 ，薏米30克 ，心悸 、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，下盐调味即可 。薏米30克 ，改中火炖3小时，桂花 ，适用于食欲不振、芡实 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
三 、冰糖 、冰糖捶成碎屑 。
2.先将薏米放入锅内 ，滑精等症。加入莲子 、盛人放竹荪块 、
2.莲子洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
一 、清热益心 ，味精 、清心养神 、适用于肾虚遗精 、洗净切小段 。丝瓜片 、
3.锅内注入适量清水 ，盐适量。盐4克，切成斜形块 ，莲子去皮去心 ，高汤400毫升 。健脾祛湿 、味精2克 ，至牛尾烂熟 ，干竹荪25克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、莲子、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖 、去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子 、补肾固精 ，入沸水锅中焯10分钟，煮沸出锅 ，加水适量 ，笋片50克，