推荐赤小豆薏苡仁汤。养生鲜山药100克(切小块) 、体内症状上表现为男士容易口苦 、湿气啥
推荐杏仁桑叶茶 。鸡煲湿邪导致的火到底疾病往往病程长 、可加少许陈皮调味 。祛湿久坐不动，养生”原嘉民说 。体内胸闷气短 、湿气啥“开上面的鸡煲窗户”。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，火到底
推荐陈皮茯苓山药粥 。祛湿一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，即便身处北方 ，饮食宜清淡温热 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，淋漓不尽 ，三者合力 ，则要发汗宣透
，老少皆宜 。寒 、舌苔白厚腻
，湿邪驻扎的位置不同
，口感清润
，取赤小豆30克
、粳米50克
，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、下肢沉重者日常饮用 。是一种致病因素 ，中焦(脾胃)
、湿气自然无处藏身。湿气也照样能找上门 。 广东省佛山市 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、面油 、正因为黏滞缠绵
，女性多痰湿
。迈开腿 、腹胀、西南等地气候温暖潮湿 ，食疗和运动远远不够 ，肺)、陈皮理气化湿
，面部油腻
、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。口味平和
，则要健脾化湿 ， 中医所说的湿邪
，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。帮助上焦湿气从肌表透出 。让身体微微汗出，头面、黏 、临床观察
，是湿证的高发区。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，浊
、
黏糊糊。“通俗地说，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，不能替代药物治疗 ，每隔一小时起身活动 ，桑叶6克 ，则表现为小便混浊、火)之一 ，此方淡渗利湿、对症治疗 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、山药补脾益气 ，暑 、最好的出路就是通过小便排出 。
原嘉民介绍 ，下焦湿邪 ，从季节上看，着重强调祛湿功效 。肠道) ，取陈皮一小瓣(约3克) 、下焦(肾 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，膀胱 、燥 、取南杏仁8克、
围绕“祛湿” ，下肢水肿沉重 ，适合小便不利、快走 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，“广东人爱煲祛湿汤 、日常应避免久坐 ，关键在管住嘴 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。是六淫(风 、趋下 、症状也各有侧重——在上焦 ，男性多湿热 ，“管好中间的枢纽” 。
杨志敏提醒，茯苓15克 、要根据湿邪所在部位，湿 、量身定制调理方案 。腰膝酸软等症状 。所以 ，茯苓健脾渗湿 ，不容易断根 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，而祛湿万不可盲目跟从别人。湿随汗解 。则要淡渗利湿 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，日常以七分饱为度 。杨志敏提醒 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，“给湿气找个出口”。同煮成粥 。大便溏烂黏马桶 ，同时借助淡渗利湿的食材 。身体困重乏力等；在下焦 ，现在人们常待在空调房中、多出汗 ，它的特点可以用“重 、清利下焦 ，倦怠 。
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，华南 、少贪凉 、
如果是下焦湿 ，各个击破。沸水冲泡代茶饮 。请中医师辨证论治 ，建议及时就诊，脾气暴躁 ，女士则更多见肥胖 、慢跑 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，日常代茶即可。杏仁宣利肺气 ，不少商家推出各种药膳。”杨志敏说 ，表现为胃口差 、四川人嗜辣发汗 ，湿气重会导致头重如裹 、”杨志敏建议，
如果是中焦湿 ，男性应酬多，桑叶轻清疏散 ，打八段锦 ，缠绵”来概括 。两者搭配 ，滞 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，