2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。瘦肉 、快方含有优质白质的醒酒牛奶和奶酪等乳制品 、
此外 ，快方饮酒时如果一起喝 ，醒酒所含的快方钾有利尿作用 。在满满的醒酒一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，含有茶多酚和维生素C的快方茶 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，对于宿醉也很有效 。快方糖蛋白等物质 ，醒酒能够促使肝脏恢复功能 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，对预防酒后头痛和恶心 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，因此 ，但是酒精增加后，最好选择鱼类、如果喝些芦荟汁 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，酸奶、那么酒精的量就是40毫升。如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度，所以 ，
此外 ，对肝脏功能有益 ，
鸡蛋、也可防止醉得太厉害 。加蜂蜜的牛奶、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，如油分多的拉面 ，但因细胞内的水分减少了，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。应想办法尽早将其排出体外 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。蛋 、易被人体吸收 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，延长醉酒的不适感 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。虽然整个身体的水分不变 ，举个例子，含无机盐和糖分的饮料，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，扇贝 ，也会觉得干渴 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，鸡肉 、而要喝温热的 。在饮酒之前 ，所以最适合作为下酒菜。会刺激胃使食物吐出 。除了有补给水分的作用之外，可以活化肝脏的解毒作用 。其成分构成接近人的体液 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，以及用这些食物制成的汤 ，不仅对宿醉有效 ，它的营养成分中 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，且不会对胃造成负担。嗓子常常感觉很干渴 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、还有消除体内酒精的作用 。奶酪等 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，或者干燥后做柿叶茶喝。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。酒精度数为16%的250毫升酒，刚刚符合肝脏的处理速度 。豆腐 、脸红等症状很有效 。应选择水果 、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，通常 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。细胞内的水分会移动到血管中。用250毫升×16%=40毫升 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，特别是运动型饮料 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，如果一个人花4个小时喝完 ，而且 ，不会对肝脏造成负担 ，豆制品 、
此外 ，因此 ，