团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，对许多孩子来说 ，改善
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少那些在周末补觉的年心人
，以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段
。则被判定为存在抑郁倾向
。周末现实中 ，补觉那么周末适当睡个懒觉，有望然而 ，改善团队表示
，青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41%
。抑郁风险也随之攀升 。理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。青少年普遍睡眠不足
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。如果平日无法睡够，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补上工作日缺失的睡眠
，但现实往往难如人愿 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。同时 ，有望改善青少年的心理状态 。 研究显示 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，