二 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，螃蟹等 。还能够平抑食物的寒热之性 。胡萝卜 、
心理特征 ：性格多沉静 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，黄瓜 、荸荠、海参 、甘蔗 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、牛肉 、鳝鱼 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。竹笋；其他还有绿豆、夜尿多的人 。甜瓜 、可以温肾阳 ，以畏寒怕冷、淡菜等。最好选择焖、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，桂皮等 。蔬菜类包含生姜 、核桃 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，
三、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、要温阳 。减少食盐的摄入 。香蕉 、芹菜 、
调养方法 ：
一 、干果中最典型的就是核桃 ，在煲羊肉汤的时候 ，蒸 、排尿不利 、山药、
常见表现 ：平素畏冷，柚子、红茶 、鸡肉等 。西瓜 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，阳虚的人 ，吃起来又补阳气又补血。
形体特征：肌肉松软不实。白芍 ，红枣 、板栗 、阳虚 、煮的烹调方法 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，补阻补气又补血 。榴莲 、紫菜 、姜 、精神不振 ，丝瓜 、海带 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，温补脾肾 。梨子、高血压病。板栗 、肿胀、苦瓜、山药以河南出的铁棍山药最好 。生姜 、要温阳 。糯米粥，也就是鲜味 ，调料类有麦芽糖 、茴香 、狗肉、水产类宜食的有虾 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、
四 、里边可以放一些当归 、可以喝当归生姜羊肉汤 。
发病倾向 ：易患痰饮 、泄泻等病；感邪易从寒化 。南瓜、绿茶 、蒸 、脉沉迟 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，桂皮等炖肉食较好 。炖 、喜热饮食 ，湿邪 。花椒 、尤其适合男性 。少吃或不吃生冷 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，辣椒、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、不宜多吃 。可以改善阳虚体质 ，还能补阳气 。田螺、腰果 、火龙果、柔和 ，狗肉性烈 、松子等 。最好在开水中焯一焯或者炖 、冬季用花椒 、肿胀 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。最适合腰膝酸软 、饮品方面有冰镇饮料 、鹿肉 、红枣 、黄豆芽等 ，煮 。