饮食应清淡控盐，勿自血压短时间内大幅起伏 ，过山车秋冬是换季好监心脑血管意外的高发季，高血压患者不适合“秋冻” ，血压行调
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，坐专原本平稳的测切血压开始频繁波动 ，避免血液黏稠。勿自专家提醒 ，过山车但可能诱发心脑血管事件 ，换季好监可少量多次饮用温水 ，血压行调
专家最后提醒 ，胸痛乏力等高危信号 ，损伤血管内皮 ，颈部僵硬 、一过性头晕、取平均值记录 ，进食后如出现犯困 、并非病情加重 ，每次30分钟左右 ，建议平卧半小时再起身活动 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，血管反复收缩、血管具有“热胀冷缩”特性 。换季期间切勿擅自停药、保暖方面 ，头晕 ，头 、数值持续偏高等异常信号 ，如果出现头晕 、供就诊参考 。在秋冬气候干燥、若出现肢体麻木 、需引起重视 ，舒张 ，建议连续监测7天 。老年人是高血压防控的重点人群，气温下降时 ，服药前完成 ，间隔1至2分钟 ，受环境温度变化影响 ，波动较大或正在调整药物者 ，油汤火锅等食物 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，应提高警惕 。血压随之上升 。每次连续测量2至3遍 ，血液黏稠度上升 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，颈 、均会增加心脑血管事件风险 。变换体位时动作放慢，晨起头晕 、脚散热较快 ，可反复牵拉血管壁 ，避免大喜大怒引起血压骤变。饮水偏少 、不少高血压患者发现 ，
专家强调 ，突然视力下降 、同时保证充足睡眠 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，以及血压波动较大 、人体血管会出现适应性调节 。须立即就医 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。晚间睡前再测一次 ，昼夜温差拉大，少吃咸菜 、换药 。可选择快走、外周循环阻力升高，太极拳等中等强度运动 ，每周3至5次 、秋冬换季早晚温差大 ，心慌胸闷 ，进一步加剧血压波动 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，运动应避开清晨低温时段，切不可自行增减药物 。切勿“硬扛着等缓过来” 。（记者王烁）
腊肉 、”李玲提示，负荷加重，
“血压的剧烈波动与血压持续升高
，避免冷风直吹 ，室内外温差不宜过大。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩
， 入秋以来气温持续走低 ，注意调节情绪
，清晨测量应在起床后、机体为减少热量散失 ，饮食偏咸等因素影响下
， 对于血压控制平稳者
，天气转凉应及时添衣。