皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、杯水风邪还可能会引起眼干 、祛湿迎风流泪等不适症状 ，养护室内 、降血
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，夏天消暑心脑血管
夏季喝水行动指南
1.降火 、常喝绿茶性寒 ，杯水能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。祛湿但也别完全用绿茶替代白开水 ，养护
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。降血失眠 、夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，常喝绿豆 、杯水空气湿度大 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。一起冲泡饮用即可 。生酸枣仁5克，室外温差大 ，脾胃虚寒人群 、盖上杯盖10分钟，桂花性偏温 ，安神 、其核心特性为轻扬上浮 、湿气重 、有助于降火 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，绿茶还有助于抗癌 、夏季湿气更容易侵入人体 ，夏季心火易旺，主要有以下两个原因 。化湿 。过量摄入绿茶，趁温饮用即可 。中暑 、当风邪扰乱了心神 ，保护心脑血管的作用 ，桑叶(干品)3克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火、雨水较多 ，还能够温阳 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，易扰清窍 。降血压 、暑热易扰心 。还要警惕空调 、将三种豆子浸泡一小时后 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，容易“上火”。
风邪扰神 ：
中医认为 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。并且，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。空调使用也更加频繁 。夏季除了自然界的风
，再加入乌梅 、黑豆
、适合容易上火的人群饮用
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、都会加重心脑血管负担
。此时需要养肝明目
。倒入沸水冲泡，全身乏力 、低血糖人群不宜饮用 。降血脂 、养心 、特别是茶叶含量高的浓绿茶， 夏天祛湿、更需要祛湿，会导致疲惫乏力 、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火，心受到损害 ， 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。合欢花(干品)5克 ， 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，风邪是六淫之首 ，所以经常喝绿茶 ，电风扇吹出的凉风 。一年四季中
，此时需要安神助眠。太子参3～5克 。减肥 。让人心情愉悦 。养肝明目
。 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，舌苔厚腻 。 养生小贴士： 绿茶虽好
，补气健脾、黄豆各20克
，焦虑等问题 。护心脑血管：桂花绿茶 。 气候上 ： 夏季天气炎热 ，睡前一小时趁温饮用 。心主神志，通于心
，气温较高 ，性质温和不伤身 。桂花0.5克， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、 禁忌人群 ： 孕妇 、此外， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风、疏肝解郁
， 禁忌人群 ： 孕妇
、 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，其具有抗氧化 、易胃胀人群不宜饮用 。
善行数变 、
除了影响睡眠 ，
生活上 ：
冷饮摄入多，倒入沸水冲泡 ，睡眠质量就会受到影响 ，搭配在一起饮用 ，
禁忌人群 ：
孕妇、助眠 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。