需要提醒的容易是，尿液反而处于浓缩状态 ，得肾个人体质同样重要 。结石高盐高嘌呤饮食 、泌尿空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、外科容易诱发感染性结石 。医生从日常实践角度 ，辟谣白水为主”；第三 ，喝茶也会增加结石形成的容易风险 。饮茶会增加饮水量 ，得肾在“总尿量达标”的结石前提下 ，“喝茶容易得肾结石”的泌尿说法也一直广为流传 ，草酸在胃肠道的外科吸收也会影响风险 。更容易析出结晶 。医生同时茶也有利尿的作用 ，
总之 ，饮茶可把握三点 ：第一 ，长期喝水少、坚持“以茶为辅 、也可使茶汤草酸浓度出现显著波动。不同产地、既能享受茶香 ，若用茶完全替代白开水 ，久坐憋尿 、是尿液中某些溶质（如草酸、
此外 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，一个关键的前提是——剂量决定风险。科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。或既往有明确结石病史 、“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。 夏季气温攀升，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多
。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。长期憋尿人群等
。肾结石的本质，痛风、尿酸等）浓度过高 ，高草酸尿、接近翻倍。饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升，尿路梗阻和反复的泌尿系感染、高钙尿 、茶叶中含有草酸，四是先天因素与药物因素
，同为茶叶饮品时，越浓 ，占泌尿系结石的80%以上。草酸、有研究测量显示 ，细菌滋生 ，例如绿茶 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。 除了喝茶方式
，减少草酸吸收 ，其中，相对而言 ，这是最核心的内因 。形成晶体并逐渐聚集长大。冲泡时间和“浓度”同样关键
。肾结石的成因主要分为以下几类 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，亦可守护好我们的泌尿健康
。不同种类的茶
，优先饮用淡茶 ，或者活动出汗多而补水不足
，若本身存在高草酸尿
、不少人都会选择喝茶解暑 ，司机；痛风 、超过其在尿液中的溶解度，茶并不是结石的“元凶”，二者之间到底是什么关系？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄
。即便在同一大类茶叶中
，一般来说，草酸钙结石最为常见
，相反
，其茶汤中草酸的含量也不同
，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。适量喝淡茶
，健康人群只要养成科学饮茶习惯，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，长期如此 ，
因此 ，三是尿路感染因素 ，体液流失 、品质与加工方式的差异 ，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，钙、
茶叶虽含草酸 ，慢性肾病患者；有结石家族史 、也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会。且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。又能收获养生益处 。肥胖 、
王碧霄介绍，由此可见 ，品茶的同时，高钙尿等代谢异常，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动、
与此同时，
另外 ，
值得注意的是 ，钙等物质浓度升高 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用。复发风险较高 ，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，尿路异物等会导致尿液淤积 、饮水不足的上班族、饮茶方式才关键
王碧霄强调，糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，先天性尿路解剖畸形 、高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，尿酸结石等 。不过 ，以及长期过量的服用补钙剂等 ，
茶不是结石“元凶” ，导致24小时尿量并未达标 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、不只是一杯茶里的草酸含量 ，会升高成石的风险 。过量食用草酸食物 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合，肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，避免久泡茶；第二 ，风险评估也不能一概而论 。二是饮食与生活习惯 。肥胖 、大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，从而增加结石形成或复发风险，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一，极易诱发草酸钙结石 、家族性结石病史 ，确实会增加结石发生或复发的担忧。更在于全天“总尿量”是否真正增加 。不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，尽量避免空腹饮浓茶 。茶泡得越久 、影响舒适度 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，不必因“怕结石”而过度焦虑 。肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高，花草茶中草酸含量最低 。