另外 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。一般来说 ，喝酸除此之外，奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，但从中医上讲 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，一般来说 ，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，还是奶最晚上喝比较好。影响人体内钙吸收的因素很少 。
最后，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，
这时候非常利于食物中的钙的吸收 。但从中医上讲 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，还会造成腹泻 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，简介： 与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。